ile czasu

[...] to nie ten dział, ale udziele ci rady co do jedzenia w przypadku braku czasu. RANO Jeżeli masz czas na płatki i kakao to powinieneś ten czas maksymalnie wykożystać. Wrzuć ile możesz(płatki owsiane, ryż na mleku + truskawki -w końcu sezon owocowy-, makaron z mlekiem i owocami) do tego pozycja z drugiego śniadania tzn. jajka, biały ser. Pierwszy [...]

Theredel Ja osobiście nie wierzę w skuteczność takiej "terapii"-jestem w stanie to zrozumiec, skoro reklamy przekonują wszystkich, że "potrzeba silnego środka", ludzie już w to uwierzyli i przyjmuja do wiadomości tylko radykalne rozwiązania (farmakoterapia i tym podobne)... tymczasem żadna reklama nie mówi "zwracaj uwagę [...]

[...] nie trenował połowy ciała. Ogranicz też czas treningów, 2 godziny to piekielnie dużo czasu. Często błędem jest gdy na siłowniach dobierają się 3 osoby do jednego przyrządu i ćwiczą na zmianę. O ile 2 osoby mogą się zmieniać to 3(nie licząc wyjątkowych sytuacji) i więcej tworzą już tłok. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-16 02:12:30

[...] b: 28, t: 7, w: 77, kcal: 487 Po silce 2: makaron bezjajeczny - 70g ser bialy chudy - 30g b: 13, t: 1, w: 54, kcal: 284 Po silce 3 (taka przekaska bardziej niz prawdziwy posilek): banan - 150g b: 2, t: 0, w: 33, kcal: 143 Przed snem: tunczyk we wlasnym - 100g chwilowo nie wiem ile ma czego, ale pewnie podobnie do olejniaka tylko mniej tluszczu [...]

Czy ten staz to staz w sportach silowych, czy w SW? Interesuje mnie ile konkretnie cwiczyles silowo? I czy teraz wracasz po przerwie, czy jestes juz od jakiegos czasu w cyklu treningowym.

[...] ich HMB,BCAA W PROCHU,MASS XXL CHYBA ZE DWA DUZE OPAKOWANIA I JAKIES TAM L-GLUTAMINY,no dobra niewazne teraz do rzeczy,po jakims 2 letnim stosowaniu ich suplementow stwierdzilem ze niedzialaja one na mnie w sposob taki abym kupowal ich suplementy i od jakiegos czasu,(bardzo niedawna)pomyslalem ze zaczne stawiac na inne firmy bardziej renomowane [...]

Ciekawa teoria heheh od siedzenia w fotelu rozstepy :P Ile masz lat? Nie rosles dosc szybko w krotkim okresie czasu? Moj kolega ma na krzyzu rozstepy spowodowane szybkim rosnieciem, a ja sam mam pod biodrami (tam gdzie udo sie zaczyna) i na gorze lydek (prawie pod samym kolanem)

Aż tak się nie użalam nad swoim wzrostem z którym się pogodzę gdy osiągnę te 21 lat. Nie wiem,mam 16 lat,ile się "średnio" rośnie od tego czasu do tego 21 roku życia? Mi czarodziej który spojrzał 2 sekundy na zdjęcie rentgena mojego nadgarstka przewidział 2 cm maks

Jeśli coś zostało założone na określony okres czasu, to raczej nie powinno się tam znajdować nie wiadomo ile.

[...] też w sumie nie, jakbyś miał to jadać na codzień. Jak chce dobrą dietę ułożoną przez dietetyka, idź do dietetyka, jeżeli chcesz tanią i w miarę dobrą dietę, tutaj nie ma filozofi, bo jesz najprostrze rzeczy, takie jak jajka,płatki, ryże, makarony, ryby, mięso, tyle że mogą to być produkty droższe lub tańsze, zależy na ile ci pozwala kieszeń.

rutkowski wstydzilem sie pzyznac ze jestem juz w 8 tyg i takie ****owe efekty ale juz wiecej niebede oszukiwal ale teraz tak z perspektywy czasu mysle ze niejest tak zle na sucho napewno bym tego nieosiagnal a dawki mysle ze tez nie sa kosmiczne! i chociaz mam juz odrobine praktyki na nastepny raz bede juz troche madzejszy i w 100% zgadzam sie z [...]

[...] nieoczekiwanych momentach, zaczęło się od De La Hoi, który miał go wysłać na emeryturkę od tamtego czasu przegrał trzy razy, dwa razy uległ Jermainowi Taylorowi i o ile w pierwszej walce mógł mieć jakieś pretensje co do werdyktu to już druga walka rozwiała wszelkie wątpliwości co do zwycięzcy czyli Taylora. I została jeszcze jedna [...]

No to gratuluje odważnego kroku z oliwą ciekawe ile minie czasu zanim ja sie przekonam

[...] lepiej byłoby policzyć tym wzorem: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ważne jest też ile kcal dostarczałeś do tej pory, skok po przejści na IF nie powinien byćduży jesli chodzi o pracę zmianową - możesz robić tak jak napisałeś, ale im mniej przesuwać będziesz [...]

[...] coś takiego zarzucic raz w roku. Zero bloku, krost, latania po lekarzach badań i 50 paczek tabletek na to tamto i jeszcze ch* wie co ... Nie chce już mi się na teścia wchodzić na rok bo nie mam czasu ani motywacji na miliony rzeczy które trzeba przy tym kontrolować . Dwa lata temu też zamulilem z estro aż mi jakieś g**** na dziasle wykwitlo.

[...] to oczywiście niemożliwe, więc wynik na 1000m by miała pewnie coś koło 2:45... pozwolę sobie tylko dodać że rekordzistka polski w 7-boju pobiegła na tym dystansie 2:20... ile to jest na 1000 - sama sobie przelicz:) aha i z tej tabelki wynika że bardzo opłaca się powalczyć na drążku... czemu? między 15 podciągnięciami a 24 nie ma aż takiej [...]

f*** .. nie wiem co jest nie ma żadnej opuchlizny ani śladu a nie moge prawie prawą ręką ruszać. Jak ją trzymam w miejscu jest ok ale jakikolwiek ruch w stawie barkowym to za***isty ból. Coś jak zakwas tylko o wiele mocniej i bardziej kłująco. co to może być naderwanie naciągnięcie? Ile mnw czasu trzeba by wrócić do treningów przy kontuzjach [...]

capus nie mialem czasu pisac nic wiecej bo meczyk lecial :d Ale sluchaj Stromile ile biezesz w przysiadzie ? Po co tyle skokow, na skaczesz sie na treningu,meczu i nie masz trenowac wytrzymalosci tylko moc

[...] WW: 441.75 gram Bialko: 120.48 gram Tluszcz: 107.08 gram Dostarczone: Kalorie: 3489 kcal WW: 302 gram Bialko: 225 gram Tluszcz: 110 gram Niejestem dokladnie pewien ile zjadam poszczegolnych produktow, staralem sie zanizac, dostarczone wartosci moga byc troszke wieksze. Prosze o poprawki. Zmieniony przez - Ksys0 w dniu 2009-03-15 01:36:44

[...] jedna rzecz. Jak wygladal plan treningowy tych gosci z Sextetu, siostra mi opowiadala ze byly porgramy jak byli na silowni, ale nie za wiele potrafila powtorzyc :) Bo oni i mieli niezla sylwetke i byli dobrze wygimnastykowani. Pozatym ile potrzeba srednio czasu by dojsc do takiej sylwetki jak oni, zakladajac ze czlowiek ma lekka nadwage :)